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雾霾天,室内依旧运动

雾霾天,室内依旧运动   □作者 王丽丽

    两年前从机关工作单位退休,原先每天上下班,锻炼身体是个奢望。经常伤风感冒,腰酸背痛。白天坐着想睡觉,晚上躺着又睡不着。严重的亚健康。于是定了个计划,3个月内学会游泳,两个星期学会李正老师太极归元养身功。说干就干。

    先去新华书店买了李正老师“太极归元养身功”光盘,放在电脑里反复看,听着那优美的“春江花月夜”音乐,看着李正老师的那一招一式,完全沉浸在里面,摸仿着学习,很快学会了。于是每天上午书房就是我练功的场所。半个多小时做下来,身体微微出汗,整个身体关节都给打通了。

    接下来第二个计划是游泳,从淘宝上买了蛙泳碟片,每天认真地观看。然后来到小区附近的室内恒温泳池,反复地操练,两手拉边先练划腿,划腿会了再练划手,再练换气吐气,锲而不舍,喝了不少水,功夫不负有心人,整整练了3个月,终于学会了,55岁的我从一个旱鸭子变成了一个歪歪扭扭的水鸭子。

    现在,我每天早上看着电脑,听着优美的音乐在家做一套中老年太极归元养身功。每星期二、四、五下午去游泳。每次游25米长度的20个来回。这两年没感冒过,腰酸背痛也无踪影。白天精神好,晚上睡得香。同事朋友都说我精神了年轻了。现在正遇雾霾天,这一招自觉还不错。

点击次数:407   更新时间:2018-5-9 10:48:16  【打印此页】  【关闭
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